[r32]
xeber –

Yaş irəlilədikcə beyin sağlamlığı geriləməyə başlayır. Beyin sağlamlığımızı qorusaq, bədənimiz və ruhumuz da sağlam olar. Bəs bunu necə edə bilərik? E-tibb.az beyin sağlamlığını qoruyacaq və unutqanlığın qarşısını almağa kömək edəcək beyin məşqlərini diqqətinizə çatdırır.

– Evə gedərkən həmişəki yolla getməyin, fərqli yollardan istifadə edin.

– Bir şeyi unutmamaq üçün ucadan bir neçə dəfə təkrar edin.

– Nəsə oxuduğunuz zaman eyni anda musiqi də dinləyin.

– Krossvord həll edin və ya puzzle yığın.

– Eyni anda həm beyninizi, həm də bədəninizi çalışdıracaq idmanla məşğul olun.

– Xarici dil öyrənin.

– Qoxu və dad kimi duyğular beyini gücləndirir. Odur ki, başqa ölkənin mətbəxini öyrənmək üçün yemək kursuna gedin.

– Tamamilə səssiz bir ortamda meditasiya edin.

– Nəyisə xatırlayıb, yadınızda saxlamaq istədiyiniz zaman onu vizual görüntülərlə ağlınızda canlandırın.

– Hər gecə yaxşı yatmağa çalışın. Sağlam yuxu beynin qidasıdır.

mənbə :
Lent.az